麻布十番・東麻布のパーソナルトレーニングは
CoCoDakara Body Design へ！
他社パーソナルジムとの比較において
おかげさまで ３ 部門で高評価を獲得
クロス・マーケティング QiQUMOを利用した調査（調査対象：東京都在住300名/他社パーソナルジムとの比較に関するWEB調査）
－ 身体の変化は自分を変える －
全く新しいコンセプトのトレーニング体験
私たちは、“身体の変化は自分を変える”という信念を持ち、
パーソナルトレーニングとストレッチ整体を組み合わせたトレーニングメソッドをご提供しています。
私たちが提供するのはただのトレーニングではありません。
お客様のボディメイクとライフスタイル、身体の不調までも一緒に改善する総合的なトレーニングプログラムです。
① 身体の根本からアプローチするトレーニングプログラム
ストレッチ整体とトレーニングを組み合わせたオリジナルのトレーニングメソッドで、筋肉の連動性と柔軟性を高め、効果的にアプローチできるように調整します。
狙いたい筋肉が動かしやすくなり的確にアプローチすることができるため、理想となるボディメイクを最短で実現していきます。
トレーニング内容は常にお客様のその日の体調に合わせた最適なプログラムで行います。
適切な負荷に調整をすることで、トレーニング後の回復もしやすくなり、ボディメイクを行いながら日常の中で健康が取り戻せるトレーニング体験が可能です。
② 身体の不調の改善
ストレッチ整体×トレーニングのメソッドは、ボディメイクを行いながら身体の不調も同時に改善します。
例えば肩凝りは前傾姿勢による筋肉へのストレス集中、筋肉不足による特定箇所への過度な負担などにより発生しますが、姿勢の改善と関連筋肉群への筋力トレーニングにより改善を図っていくことができます。
また同様に腰や膝などに痛みを抱えている方も、姿勢改善とそれを維持する筋肉群へのアプローチにより、一時的な症状改善ではなく身体の根本から改善し、身体を健康的な状態になるよう改善を図っていきます。
現在不調を感じていない方も、実際に身体を診させていただくと、筋肉バランスが乱れ、必要な筋肉をうまく使えていない方が非常に多く、それにより特定の箇所に負荷がかかっている状態がみられます。私たちは、それらの“不調予備軍”も改善していきながら、トレーニングを行っていきます。
③ ライフスタイルの改善
私たちは、お客様がもつ独自のライフスタイルと目標を理解し、一人一人に合わせた最適なトレーニングプランと食事指導を提供します。
トレーニングは質と継続が重要です。お客様のライフスタイルの中で実現できるトレーニング習慣、食事習慣をご提案し、さらに質の高いライフスタイルの実現をサポートします。
食事指導は、お客様の目的、年齢や性別、体型に合わせて身体が必要とする栄養素を考慮し、栄養士が監修した持続可能な食事アドバイスを行います。日常に取り入れられる無理のない食事管理により、少しの工夫で筋肉が育ちやすく、リバウンドしにくい減量を行うことが可能です。
「ストレッチ整体 × トレーニング」
がオススメな方
ボディメイクをしたい
- 筋肉をつけたい方
- リバウンドしにくいダイエットをしたい方
- 栄養士の食事指導を受けたい方
- 美脚、美尻づくりをしたい方
- 結婚式などのイベント前
楽しくトレーニングをしたい
- トレーニングがなかなか続かない方
- プロの提案を聞きながらトレーニングをしたい方
- 一般のジムではできない専門的なトレーニングをしたい方
運動不足を解消したい
- 体を動かしたい方
- デスクワークで身体がすっきりしない方
- 肩こりや腰痛、膝痛などを解消したい方
- 健康を取り戻したい方
- スポーツが苦手な方
妊娠中のエクササイズをしたい
- 妊娠中の諸症状を改善したい方
- 運動不足を解消したい方
- 出産・育児に必要な体力アップ
- ホルモンバランスの乱れの解消
- 産後の体型を戻りやすくしたい方
パーソナルトレーニング
ダイエットモニター事例紹介
パーソナルのダイエットは
リバウンドさせない
CoCoDakara Body Design麻布十番店では、2ヵ月間のダイエット専用コースをご用意しています。
筋肉を育てながら減量を行わないとリバウンドをしてしまうため、栄養士監修の食事管理プログラムにより、適切な炭水化物摂取量をしっかりと確保しながら、タンパク質摂取量や栄養バランスをコントロールし、リバウンドのしにくいダイエットを実現していきます。
ダイエットモニター事例①
40代女性/ダイエット専用2ヵ月間コースにて、65kg→60kgへと▲5kgの減量に成功
- ウエスト改善
- ふくはらぎ痩せ
- フェイスライン改善
- 背中痩せ
たった2か月間で見た目にはっきりとわかるプロポーション改善の効果が図れました。
お客様からの感想
トレーニングが楽しく、日に日に落ちていく体重が嬉しかったため、楽しんでダイエットに取り組むことができました。
12月だったので忘年会シーズンと重なりましたが、毎日の食事のたびに栄養指導を行っていただけたので、1日に食事摂取量の中でうまく栄養コントロールを行うことができました。
2ヵ月のダイエットコースを終えて、写真で見るとこんなに改善しているとは驚きました！
もっと体型を改善していきたく、継続的にトレーニングをお願いしていきたいと思っています。
ダイエットモニター事例②
40代女性/ダイエット専用2ヵ月間コースにて、67kg→59kgへと▲8kgの減量に成功
- ウエスト改善
- 二の腕の痩身
- 肩回りの痩身
- フェイスライン改善
たった2か月間でメリハリのついたボディメイクの効果が図れました。
麻布十番店の
パーソナルトレーナー一覧
トレーニングプログラム
“ストレッチ整体×トレーニング”を組み合わせたトレーニング効果を最大化する「パーソナルトレーニングコース」や、トレーニング不要で身体のコンディションを整える「ストレッチ整体コース」、アメリカ発祥の自重トレーニング「アニマルフロー」、そしてストレス解消に最適な「青空ストレッチ」も取り入れた、様々なトレーニングメニューをご用意しています。
パーソナルトレーニング初心者の方や身体に痛みを抱えている方でも、パーソナルトレーニングを無理せず自分のペースで行えるように配慮しています。ボディメイクを目指す方や、ストレッチによる不調改善を行いたい方は、まずはパーソナルトレーナーまでご相談ください。お客様にぴったりのトレーニングメニューをご提案させていただきます。
パーソナルトレーニング
「ストレッチ整体 × トレーニング」を組み合わせ体のパフォーマンスを引き出す、CoCoDakaraオリジナルのトレーニングメソッドにて、お客様の悩みに合わせて様々な身体機能へアプローチします。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
マタニティトレーニング
妊娠中はホルモン、代謝の変化により、身体的な変化が大きく起こります。病気や合併症が原因ではない体の問題を不定愁訴と言います。代表例として、むくみ、足がつる、冷え性、肩こり&腰痛、便秘、疲れやすさ、貧血などです。妊娠中でも行える「マタニティトレーニング」「マタニティヨガ」を適切を行うことで不定愁訴の軽減が図れます。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
ストレッチ整体
施術台にて、体の左右バランス調整、筋膜リリース、可動域改善、ストレッチによる柔軟性向上を行い、身体全体のコンディションを整えます。
※ストレッチ整体コースにて実施
ダイエット
ダイエットは最も大切なのは、リバウンドを防ぐことです。栄養士監修の食事指導と専門トレーナーによる理論に基づくトレーニングで、リバウンドしにくい身体づくりをサポートし、無理なく効果的に痩せるプログラムにてアプローチしていきます。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
アニマルフロー
アメリカ発祥、自重で行う注目度急上昇中のトレーニングです。動物の動きを取り入れた新しいワークアウトで、身体を様々な角度から鍛えることが可能です。
※パーソナルトレーニングコースにて実施
青空ストレッチ
自然環境下で身体を動かすことで、ストレスの軽減が期待できます。健康的な身体への第一歩としていただきたく、屋外にて不定期で開催をしています。
※申込み方法は「詳しく見る」をご確認ください
パーソナルトレーニング
神経伝達×筋力×スピード×柔軟性×心配機能×栄養を組み合わせたCoCoDakaraオリジナルのトレーニングメソッドにて、身体が最高のパフォーマンスを発揮できるようにアプローチします。
選べるコース: 30分、45分、60分、75分
麻布十番店
トレーナーブログ
よくあるご質問
低負荷からのトレーニング種目も多種多様あり、ゴムチューブを使用したトレーニング、体のバランス感覚を改善するトレーニング、神経伝達を改善するトレーニングなど、まずは体を動かしやすくする適切なアプローチを行うことで、効率的に楽しみながらトレーニングをしていただけます。
もしご不安なことがありましたら、体験トレーニング前でもご相談が可能ですので、いつでもお気軽にご相談ください。
感染症対策
CoCoDakara Body Design 麻布十番店では徹底した感染症対策を日々実施しています。
ご協力のほどよろしくお願いいたします。