玉樹るいです。コスプレイヤーとモデルをしています。
体型維持が仕事であるはずの私ですが、コロナ禍で撮影の仕事が減り、モデルと言うのも恥ずかしい体型になってしまいました。
ここ1年ダイエットしてもなかなか落ちない、続かない、リバウンドする。痩せたい。本気でそう思っているのに、何をやってもダメで着ていた服も似合わなくなり、自信がなくなり、自分が嫌いになっていき、藁にもすがる思いでした。
世田谷フィジコさんを信じようと思ったのは、こんな会話があったからです。自信満々のトレーナーさんの言葉に背中を押されました。
「ここまで太っちゃって戻れる気がしないんですよね、本当に痩せれますかね、、？涙」「大丈夫です。痩せます。痩せないわけがないです。ウチのは痩せるメソッドなので企画後も体型維持できるように指導もします！」「頑張ります！」
フィジコさんで実践したことは大きく3つです。
◆PFCバランスを考えた食事
◆週1回の運動
◆生活リズムの改善

私にとって、ダイエットとは我慢でした。たとえば、糖質が太ると聞けば、一切摂取しないようにしたり、何も考えず低カロリーのものを選べばよいと思い込んでいて。。。当然、そんなダイエット方法は長くは続かず、辛くなると逆に大食いになってしまうという失敗ばかりでした。フィジコさんにPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）を教わり、太ると考えていた糖質についても、一切摂取しないことは逆効果であることを知りました。
ダイエット期間で、各食材の糖質やタンパク質の量を気にするようになり、食材さえ選べば、おなか一杯食べてもよいことを知りました。フィジコさんの方法では、食べたものを報告するため、自分自身でも意識が高まりますし、報告に対してアドバイスを頂けるため、こんなに食べてよいのかなという不安も解消されました。

私の筋トレのイメージは
【筋肉をつける＝太い脚になる】【腹筋をつける＝くびれがなくなる】【体を引き締める＝女性らしさがなくなる】結論から言います。上記のイメージは間違っていました。正しい知識を持って行うトレーニングは、ただ細いというだけでない、より女性らしいメリハリのある魅力的な身体への近道だったのです。フィジコさんでは、お家でできるトレーニング方法なども丁寧に指導して頂けるので、知識がない私も、一人で続けることができました！日に日に綺麗になっていく身体を鏡で見るたび、もっとやるぞ、という気持ちになり、毎日が楽しくなりました。

また食べる量を減らすのはストレス。運動するのは、もっと嫌。そういう人、たくさんいると思います。そんな人には、まず生活リズムを整えるとこから始めてみると良いと思います。私は、夜中でもデザート食べたり、撮影があれば食事を抜く（その後たくさん食べる）ということもいっぱいありました。そうして気が付けば、プニプニになっていました。けれど、夜ご飯は18時までに済ませる。23時までに寝て、朝は8時前には起きるという生活リズムにするだけで、体調が良くなっていきました。（具体的には、貧血が軽くなったり、にきびが減ったりと嬉しい変化が！）体型以外も綺麗になることで、気分も明るくなり、よりダイエットに励むことができました。私のように自信を失くして悩んでいるなら、ダイエットのプロ、世田谷フィジコさんへ行ってみてほしいです！
2ヶ月間本当にありがとうございました！
ここから玉樹はさらに進化していきたいと思います！

皆さんこんにちは、グラビアや被写体モデルとして活動している中野ゆきみです。
『世田谷フィジコさん』の手厚いサポートのおかげで、ついに理想の体型を手に入れることができました。途中停滞期や生理前でむくんで体重増加したりと色々ありましたが、我ながら2ヵ月でこの変化にはとても驚いています。
なぜなら今回行ったダイエットは、今まで独自でやってきたダイエットやジムと違い、はるかに楽で楽しかったからです。しかも最短最速。
私が減量成功する為にやった事は大きく分けて3つです。1.専門知識を持ったプロ、世田谷フィジコさんの言われたこと、アドバイスを理解し実行した。
2.朝ごはんを高たんぱく低脂質低カロリーにした。(バランスを意識した)
3.期間と目標を決めて、ファンの方に、宣言&痩せる前の写真、過程を公表した。
1はもちろん自己流のトレーニングや食生活をしても痩せることは可能だと思います。ですが私の場合、プロの方に任せたほうが遥かにメンタル面や時間の節約になりました。
これどうすればいいんだ？と1から悩む、調べる時間を省略でき、その分トレーニングや他の時間に使うことができました。ネットなどの情報は便利ですが、嘘も紛れていたり、自分に合ったやり方かもわからないダイエットをし続けるのはとても時間が勿体ないと思いました。しかも失敗して逆に太ってしまったり…。
失敗は成功の素と言いますが、間違った方法ではいつまで経っても【本当に】痩せることが私には難しかったです。減量成功に辿り着く前にメンタル的に疲れ、しんどくなって途中で挫折してしまいました。一瞬痩せてはリバウンドを繰り返し、年々太っていく自分に自信が持てなくなっていました。
そんな私でも、プロの方の言うことを守り、たった60日間で痩せるメソッドをしっかり身につけて、上記の結果を出すことできました。自分に合った方法、成功体験のおかげで今では自分で調整できるようになり、これさえ守っていれば大丈夫と言う安心感をもって生活できるようになりました。

また、バランスのとれた食事をすることによって満腹感、満足感があり、変にお腹が空かなくなりました。ダイエット中のあの無性に何か食べたい欲がなくなり、1日に何百、何千？カロリーもチョコやアイスばかりを狂って食べていたのは、栄養の偏りからだったんだと今なら理解できます。汗自分の1日の摂取可能な栄養素内で、今日はこれを食べようとか、これが足りないからあれ食べようとか、前日こうだったからから体重が減った、増えたが分かり、数字で結果がみえてきてダイエットが楽しくなりました。60日間で人生変わったよ！！と今回の体験から思いました！
長くなりましたが、今回2ヵ月集中ダイエットでサポートして下さった世田谷フィジコさん、応援して下さった皆様、本当にありがとうございました。

身体だけではなく心も成長できるきっかけをくださった世田谷フィジコさんには本当に感謝しています！まずは2ヶ月半での目標体重の設定などをお話しして「え！？そんなに体重落とせるんですか！？」と驚いたことを覚えています。週1で1時間程度のトレーニングでそんなに痩せることができるの？と信じられませんでした。トレーナーさんは「全然いけますよ！」とおっしゃっていました。
平均体重ではあるものの、普段運動をしないせいで代謝がすごく落ちてしまっていて、そのせいで”太りやすい体質”になっていました。もっとお腹も引き締めてスラっとした体型になりたいなぁと思っていて「食べても太りにくい身体になりますよ！」と言われたこともあり、世田谷フィジコさんでのトレーニングを始めることになりました。
運動嫌いで普段から運動することを極力避けて生きていきたいと思っていた私ですが、時には辛いトレーニングもありましたが、トレーナーさんが褒めてくださったおかげで楽しくトレーニングをすることができました！

食事制限に関しても、仕事で忙しいときやスケジュールが厳しいときはご相談させていただき、寄り添ってメニューを考えてくださいました。初めての食事制限でわからないことばかりで、不安でご相談したときにもいつも丁寧に教えて下さいました。
それぞれに合ったやり方があるとのことで日々の食事制限をしながら分析してアドバイスをくださったおかげで、自分自身のことをもっと知る機会にもなりました。

また、運動をするとメンタルが強くなるとよく言われますが、本当だったんだと思います。始めた頃は落ち込んでばかりいたけれど、段々と身体が引き締まっていき自信がつきました！身体だけではなく心も成長できるきっかけをくださった世田谷フィジコさんには本当に感謝しています。

コロナの自粛期間で人生最大の体重になってしまい、 自分でやるも中々痩せず、悩んでいた所、世田谷フィジコさんを教えていただきました。

個人パーソナルトレーニングということで一人一人にあったやり方、トレーニング、食事を細かく教えていただきました。 こうしましょう！これを足しましょう引きましょうと、自分1人では分からない事や出来なかった部分を助けていただき最期で結果を出す事が出来ました。 1番気にしていたお腹周りがスッキリし、ウエストもサイズダウン出来て本当に嬉しい限りです！世田谷フィジコさんのおかげです！

お笑い芸人という人前に立つ仕事なので、常に若々しく & スタイルは意識してるものの、歳とともにお腹のお肉が落ちずに蓄積されていくのが気になってました…。
飲むだけで痩せれるサプリメントなど、楽で痩せれそうなダイエットをいろいろ試してみたり、自分で腹筋したりといろいろやりましたが、なかなか成果は出ずここ数年自分をごまかしてきました…。
今回、嫁のススメもあり、平成最後に何かやり遂げたいと「夫婦で一緒にダイエット！」に決意！！世田谷フィジコさんの門を叩く事にしました。
しかし、50歳超えたこの歳からトレーニングの厳しさや食事療法など今さら頑張れるんだろうかぁ…、また、結果をちゃんと出せるかどうかも心配でしたが、トレーニングも週1で1時間程、トレーナーさんが自分の限界に挑戦させてくれながら効果的なメニューを組んでくれたので、トレーニング終わった後の達成感で毎回気持ちいい汗をかいてました！

また、食事療法もトレーナーさんの管理の元、しっかり食べながら無理せず自分のペースで少しずつ制限させて頂けたお陰で、ストレスを感じる事なく頑張る事が出来ました！
2ヶ月という期間の中、トレーナーさんが日々細かく指導下さり、自分に合わせたダイエット方法で、不安な気持ちからヤル気にと意識を変えて下さった事がダイエット成果に繋がったと思います。
ダイエット後も家庭で出来るトレーニング、食事療法を教えて下さったのでこのまま体型をキープ出来るよう頑張りたいと思います！
身も心も新たに生まれ変わった自分をこれから色んな形で表現して人生楽しみたいと思います！

時はちょうどコロナ禍、こんなご時世の中ですが、途中からはリモートトレーニングも取り入れつつ食事のアドバイスもいただきながら
なんと！3ヶ月でちょうど10kg減！
リモートトレーニングは今どきのZoomを使いながら家にて。家にあるものだけでできるトレーニングを教えてくれるのです。自分次第で家でいくらでもできる。それが”筋肉お持ち帰りOK！”
ホントに人のやる気スイッチをうまく押してくださるパーソナルトレーナーさんです。
世田谷フィジコ さんお世話になりました！
ありがとうございました！